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减肥食谱

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减肥食谱

  • 营养赏识食物中的七大“绝配”

    把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆...
    食物中的七大
  • 营养赏识大脑最喜欢的6类食物

    俗话说“萝卜青菜各有所爱”,这一点也同样适用于我们的大脑。最近,日本医学博士、原伊利诺伊工科大学教授生...
    大脑喜欢6类
  • 营养赏识红肉:为什么不健康?

    周一,哈佛大学公共卫生学院发布了一项研究结果:吃红肉与较高的早逝率有关系。该研究中所用的红肉为牛肉,猪...
    红肉为什么
  • 营养赏识十种抗衰老蔬菜排行榜

    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,...
    十种抗衰老蔬菜
  • 营养赏识鸡蛋10个必知的学问

    在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确,鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,其中还含多种维生素和...
    鸡蛋10个必知
  • 营养赏识最不利健康的饮料

    炎炎夏日,形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”。但很少有人注意到饮料与健康的问题。美国“塑身”...
    不利健康
  • 营养赏识女性朋友怎样走出营养误区?

    女人越瘦才越美,为减肥不沾荤腥,喝无糖饮料不损健康……这些营养误区你都有吗?...
    女性朋友怎样走出营养
  • 营养赏识健康又营养的早餐是什么?

    理想的早餐,应当包括一定量的碳水化合物、适量的蛋白质和含有维生素及矿物质的食物。...
    健康营养早餐
  • 营养赏识10个最常见健康饮食禁忌真相

    不吃碳水化合物能减肥?每天喝2升水有益健康?棕色谷物是全营养谷物?吃蛋会升高胆固醇?坊间留传的饮食禁忌一...
    10个常见健康饮食禁忌
  • 营养赏识中美日韩居民膳食指南一览

    中国居民膳食指南(2007版):1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃蔬菜水果和薯类;3.每天吃奶类、大豆或其制...
    中美日韩居民膳食指南
  • 营养赏识营养专家教你如何营养早餐

    营养学家建议,早餐应吃“热食”,才能保护好中医所说的“胃气”。胃气,其实并不单纯指“胃”这个器官而已,...
    营养家教如何
  • 营养赏识最适合中国人食用的13种食物

    没有一种食物是特别适合或者非常不适合某种人的,什么食物都有其作用。比如,饿的时候,不能随意把任何食品归...
    适合中国人用的13种
  • 营养赏识清晨最不应该吃的三种食物

    为了健康,清晨最好不要吃三种食物。...
    清晨不应该吃三种
  • 营养赏识9种刮油美食 越吃越苗条

    薏仁:对水肿型肥胖有效 木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节 竹笋:低脂、多粗纤维可防止便秘 陈皮:助消化...
    9种刮油美食越吃
  • 营养赏识这样喝豆浆有害健康

    豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配...
    这样豆浆有害
  • 营养赏识这五种水一定不要喝

    水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质,人可一日无食但不可一日无水,但是并非所有的水都可以饮用,以下五...
    五种一定
  • 营养赏识吃水果的最佳时间

    人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过...
    水果最佳
  • 营养赏识吃这四种食物有益大脑

    若论重量,大脑在人体里可谓“无足轻重”,但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以...
    吃这四种食物有益
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